หาดแม่หาด อยู่ทางทิศเหนือด้านตะวันตกของเกาะพะงัน มีหาดทรายยาวราว 800 เมตร ลักษณะหาดทอดยาวเชื่อมกันของสันทรายระหว่างเกาะพะงันและเกาะม้า กลายเป็นปรากฎการณ์มหัศจรรย์ เรียกว่า “ทะเลแหวกแห่งเกาะพะงัน” มีหน้าหาดกว้าง หาดทรายขาวละเอียด น้ำทะเลใสสีครามแหล่งปะการังน้ำตื้นที่สวยงาม

กิจกรรมที่นักท่องเที่ยวที่มาพักที่นี่ห้ามพลาดคือ การดำน้ำดูปะการัง เพราะมีแหล่งปะการังสวยๆอยู่หลายแห่ง โดยเฉพาะที่เกาะม้าซึ่งเป็นจุดดำน้ำตื้นชมปะการังที่สวยที่สุดของเกาะพะงัน

อย่าพลาดชมชีวิตในโลกใต้ทะเลที่สีสันสดสวยเต็มไปด้วยสัตว์ทะเลนานาชนิด มีฝูงปลาจำนวนมากเช่น ปลานกแก้ว ปลาม้า ปลาลูกโป้ นักท่องเที่ยวที่ชื่นชอบการตกปลาก็สามารถตกปลาได้ที่นี่ และมีทิวทัศน์โดยรอบสวยงาม ร่มด้วยทิวมะพร้าวและป่าธรรมชาติ ยามเย็นดูอาทิตย์ลับขอบฟ้าได้อย่างสวยงาม